Creatina Monohidrato Pura [150Gr]

🔸 La aisló en 1832 el químico francés Michel-Eugène Chevreul a partir de caldo de carne. El nombre viene del griego kreas: carne.

🔸 Cerca del 95 % de la creatina del cuerpo está en el músculo esquelético; el resto se reparte entre el cerebro y otros tejidos.

🔸 Unos 450 g de carne de vacuno o de salmón crudos aportan del orden de 1 a 2 g de creatina, y parte se pierde al cocinar.

🔸 Creatina monohidrato pura en polvo, sin sabor, colorantes ni aditivos

🔸 El monohidrato es la forma de creatina con más estudios publicados

🔸 Compuesto que el organismo fabrica y que la alimentación aporta desde la carne roja y el pescado

🔸 Envase de 150 g que rinde 30 tomas de 5 g, cerca de un mes de uso

🔸 Hombres y mujeres mayores de 18 años

🔸 Adultos que entrenan fuerza o hacen ejercicio de alta intensidad

🔸 Quienes comen poca carne roja o pescado, o siguen dietas sin alimentos de origen animal

🔸 Quienes buscan sumar creatina monohidrato a su rutina diaria

🔸 Tomar 5 g al día disueltos en agua, jugo o batido, a cualquier hora del día

🔸 Porque es monohidrato puro en polvo, sin sabor, colorantes ni rellenos

🔸 Porque cada toma es de 5 g y el envase de 150 g rinde 30 tomas, cerca de un mes

🔸 Porque se disuelve en agua, jugo o batido y se toma a cualquier hora

🔸 Sí, pero solo bajo supervisión médica.

🔸 Siempre consulta con tu profesional de salud antes de iniciar cualquier suplemento durante el embarazo o la lactancia.

🔸 Importante sobre la hidratación: la creatina se almacena en la célula muscular junto con agua. Conviene mantener una buena hidratación durante el día, sobre todo al entrenar con calor.